型男塑身很简单 这些减肥运动最适合男人

最适合男人的减肥运动有哪些呢？实践证明强度大的减肥运动是最有减肥效果的，男人适合的减肥运动可以运动较大的哑铃减肥运动、跑步、登楼梯、俯卧撑、健身瑜伽、健身舞蹈等，在强度上要比女性练习次数多，道具的重量要加重。

    下面给大家推荐的比较实用的减肥运动： 

    最适合男人的减肥运动一：哑铃上斜卧推

    1、在球上仰卧，球处于上背部下方。髋部下落至高于地面两三英寸。

    2、在起点，使哑铃与肩部同高。笔直向上推起哑铃。 

    3、记住，在推起过程中，使双手保持正对双肘。在顶点，哑铃正对胸部。 

    4、回到起点，重复。

    5、做2组2-15次。