燥是秋季的主气,燥胜则干。“秋燥”是秋季感受燥热病邪引起的一种外感热病,多发于秋分前后。临床上以出现口干鼻燥、咳嗽少痰、皮肤干燥为主要表现。
现在,许多人对秋燥的防治已从被动转换成主动,如起居随时令的变化作相应的调整,在饮食上可选择小麦、荞麦、黑豆、百合、银耳、高粱米、芝麻、蜂蜜、甘蔗、鸭肉、猪肺、鳖、黄鳝、山药、藕、扁豆、白菜等,同时多吃梨、苹果、香蕉、柿子等水果,这对防治秋燥十分有效。
初秋进补宜清补而不宜过于油腻。一方面可以吃清热利湿的食物逼出体内的湿热之邪,另一方面可多喝点绿豆粥、荷叶粥等调理脾胃功能……小编提醒大家秋天即将到来,秋燥伤肺,应多吃些养肺生津作用的食物如黑木耳炖冰糖等来预防。初秋进补应以清补、平补为主。
8日是24节气的“立秋”,虽然标志着秋季的开始,但刚立秋后的一段时间内气温通常还是较高,空气的湿度也还很大,尤其是岛城还有“秋老虎”,人们不但感觉不到秋凉和秋燥,反而到处都是闷热感觉。
专家说,在夏季人们常常因为苦夏或过食冷饮,多有脾胃功能减弱的现象。此时如果大量进食补品,特别是过于滋腻的养阴之品,会进一步加重脾胃负担,使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受,导致消化功能紊乱。因此,初秋进补宜清补而不宜过于油腻。
所谓“清补”主要是指补而不腻,具体而言就是适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物,一方面可以使体内的湿热之邪从小便排出,以消除夏日酷暑的“后遗症”,另一方面能调理脾胃功能,为中、晚秋乃至冬季进补奠定基础。