双子座:工作忙碌法 代表明星:莫文蔚
双子最大的烦恼不是胖,而是“没线条”,虽然可能拥有一双傲人的修长双腿,但是却深受直筒腰和形状不明显的胸部所困扰。应该把重点放在雕塑身材上,不妨用束衣、魔术胸罩或是调整型内衣修饰出胸和腰的线条,不过,双子对这种有束缚感的东西又会觉得很不屑。她对于研究各种减肥法的乐趣远胜于展开长期执行的计划,然而若是要她乖乖喝个一个月绝对会让她受不了。
推荐星座减肥方法:一周时机瘦身法
第一天:你要注意糖类方面千万不要过于摄取,糕饼零食万万不能碰!饭、面包与面类食物不要两餐连续吃。
第二天:恢复平日进食,但仍不宜过量,这天要勤做瘦身操。
第三天:正常进食。
第四到第七天:若体重未降则需再做主食调整,就是饭、面包与面类食物不要两餐连续吃;以蔬果代替。
巨蟹座:三餐自理法 代表明星:瞿颖
巨蟹拥有易胖的体质,连眼部都很容易浮肿。其实她只要少吃零食,多吃低热量、高纤维及少油腻的食物,就可以很快瘦下来。但是要注意菜色不可极端到都没有味道,否则会让她食不下咽。住家最好远离夜市,否则只要出门散个步就会失控破了口戒,如果三餐自理就可以更快达到效果了。若是发胖了,那么除了那一张可爱的脸庞之外,腰、腹、臀、大腿及上手臂都会相当均匀地胖起来,但是她的减肥效果会相当明显。对巨蟹来说最困难的不是减肥的过程,而是如何维持苗条的身段,她必须冷却对浓稠食物的热情,在饮食上做好以 减肥为目的的长期抗战。
推荐星座减肥方法:卡路里计算法
所谓卡路里计算法,就是严格计算每餐所摄入的热量,每天的摄入量以低于1500卡为准。但是在执行时一定要遵循一定的营养原则, 将一天的食物分为三十个单位;以蛋与奶制品;肉品、鱼类及豆制品;蔬菜、水果及根茎类以及、谷类,油脂类及糖类这四大类下的项目 ,即为一单位,其中,黄绿色蔬菜要摄取四到六单位,淡色蔬菜要摄取六到八单位才足够。