周末断食排毒减肥食谱 清肠速瘦10斤（图）(7)

5、断食期间

　　周末断食的2日期间，不吃任何固体的食物。只吃酸奶 、米汤或果汁。

　　爱美网瘦身小编tips：开始排毒后，很多人都会在一两天或者三五天以后，出现以下异常现象：如头皮屑 增多、皮肤发疹子、剧烈咳嗽、有大量浓痰，眼耳鼻、泌尿道、生殖道瘙痒及出现大量分泌物，头痛、眩晕等，这是细胞内排毒但还来不及排出体外而形成的排毒反应。

　　当体内毒素大量减少后，排毒反应就会停止。若排毒反应越强烈，说明体内毒素越多。