2、断食前3天
早上起床时,喝一杯300-500毫升的柠檬汁。
上午8点:木瓜1块。
上午10点:红糖姜汁1碗。
中午12点:糙米粥1碗、清蒸蔬菜1盘、醋半生菜 或生菜色拉1份。
下午3点:精力汤1杯。
下午6点:燕麦粥1碗,清蒸蔬菜1份,生菜1份。
晚上8点:花草茶1杯。
爱美网瘦身小编tips:清蒸蔬菜中可以根据自己的喜好选择以下种类,甘蓝、青花菜、白萝卜、红萝卜、结彩、香菇、马铃薯、豆腐、海藻等。