5. 期望过高过快
经过几个月的投入,你感到心情沮丧——发觉体重数值仍停留在原处。期望过高过快是一个非常普遍的不良心态,健康的减重速度是每周不超过1公斤,但是很多人的目标都超出这一限制。当过高的目标实现不了时,他们便感觉到失败,进而放弃努力。
矫正方法:让“稳扎稳打”成为你的饮食箴言。如果你不相信减少0.5公斤或1公斤是很可观的一个数值,那么下次在超市内拿起一块1公斤的黄油试一下。你会意识到自己的表现是多么出色。