补钙,让男性的骨骼硬起来
中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要,而且中年男人的钙每天都在流失。医学推荐男性每天摄入钙的量为1g,但大部分男性都做不到这一点。专家介绍,多喝点牛奶能补充男性体内所需的钙。