大白菜
大白菜含水量好,含维他命a,钾及铁。能起到养颜和护肤的效果。白菜能协助分解同乳腺癌相联络的雌激素,能养胃生津,利尿通便,清热解毒,除烦解渴。
西红柿
西红柿含有丰厚的胡萝卜素,维他命b和c,特别是维他命p的含量居蔬菜之冠.多吃番茄具有抗衰老的、祛除斑痕,使肌肤坚持白净.西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用.