萝卜
萝卜的含水量高,热量低,富含膳食纤维、钙、磷和铁,维他命c和叶酸.白萝卜可抑止黑色素形成,使肌肤白净精细;萝卜中的维c能促进肌肤和细胞间的胶原蛋白的生成,可减少皱纹的生成.另外,肠道内大肠杆菌会分解蛋白质常生有毒的氨类物质,吸入血液后加速机体老的化,而白萝卜可抑止这种不利要素,从而起到养颜益血的做用.其富含的纤维素又随便让人常生饱胀感,也是减肥佳品,不过不要在吃了萝卜后去晒太阳,会又反效果。