6、是否真该一个星期吃两次鱼?
答案是肯定的。两次是保底。理想的是,两次以上。而且,最好是吃上文中提到过的鱼类,以便摄取足量的OMEGA-3和维生素D。
鱼的各部分分别具有哪些营养,怎么吃能最大限度地保证营养,大家都知道吗?