导语： 随着夏季的到来，很多人都在寻求夏季养生的方法。今天小编就来教大家夏季的养生之道，调理身体，舒适健康的度过夏季，并为秋季准备一副好身体。
夏天分为孟夏、仲夏、季夏，就是农历的四、五、六这三个月。
夏天三个月为“蕃秀”。 “蕃秀”就是指万物繁荣秀丽，也就是说阳气更加旺盛了，天地之气开始上下交合，树木万物开花结果。夏天是炎热的，赤日炎炎似火烧。
◎夏天起居保养要点
在夏天要“夜卧早起，无厌于日”，就是晚一点睡早一点起。春天是“夜卧早起”，夏天也是如此。
夏天比春天睡得还要晚一些，白天起得还要早一些。为什么呢？因为白天更长、晚上更短了，所以人的养生也要与阳气的变化相呼应，要睡得再晚一些，起得再早一些，就是睡的时间比春天还要再少一些。这个时候，要“无厌于日”，就是不要讨厌夏天的太阳，不要讨厌天热。
