练骨骼 养骨首先要运动,运动减少就会骨量低,运动能使骨骼内血液循环加快;其次要注意生活姿势,坐得直、站得正,不让骨骼“难受”;其三要做点按摩,有骨病的人要适当多做。按摩是养骨的核心方法,既能促进骨骼吸收更多新鲜的血液、养分,又可放松肌肉,为骨骼“解绑”。