八、饭后不要立即吃水果能护肠胃。
在餐厅吃饭总能在餐后享受到水果,聪明的你应该放弃馈赠。李惠明说,日常食物在胃里的滞留时间大致为:碳水化合物类1小时左右,蛋白质2—3小时,脂肪5—6小时。餐后马上吃水果,消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果,水果会停滞胃内,容易导致胃胀和胃痛。此外,热腾腾的饭菜遇到凉水果,也会加重对胃部的刺激。