七、吃点脂肪更健康。
其实,食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪,相反,如果吃的“太素”,身体抓取脂肪的能力就会变强,反而容易导致脂肪肝等代谢类疾病的发生。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明提醒,食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要。“我们每天所需的能量,有25%来自于脂肪,很多重要的营养素,比如维生素A、维生素E、DHA等,没有脂肪的帮助根本无法吸收。此外,中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授何计国还表示,适当地摄入脂肪,反而可以产生饱腹感,避免饮食过量。