核桃松仁粟米羹:美容又健胸
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们含丰富的维E和锌,有益于滋润皮肤、减缓皮肤衰老。除此以外,它们中蛋白质、矿物质、B族维他命的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是近来风行的健胸保健成份,有刺激雌激素合成的功能。玉米本身含大量的维E,也是专家推崇的美肤食品。
制作方法很简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
温馨提示
最好买生的核桃仁和松仁,自己炒制加工,而且最好用含大量的亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量,建议天天喝一小碗即可。食用过多可能引起吸收热量过多而造成肥胖。