养生：熬夜族多胃阴不足 从改善饮食习惯入手（5）

    食疗：

　　淮山、石斛皆养阴

　　对胃阴不足的人，有什么简单的方法可以养“胃阴”呢？专家表示，石斛、百合、淮山、玉竹都是可养胃阴的药材，市民可根据各自的口味，单选一种或两种搭配煲汤水食用，“比如鲜百合冰糖水、淮山瘦肉汤、石斛炖肉饼等，都是既可口又养胃阴的汤水”。专家还介绍了一款中医专养胃阴的方剂“益胃汤”，由沙参15克、石斛15克、麦冬15克、玉竹15克、冰糖15克组成，可根据不同患者的情况在此基础上进行适当的加减。