8.臂和手腕
由于经常敲键盘、发短信,这两个部位更容易受骨质疏松的影响。尽管骨质疏松与性别没有必然联系,但老年人中,女性骨质疏松者占60%—70%,尤其是女性绝经后的5—10年,年骨量丢失率为2%—4%。
因此,女性在日常生活中,应注意让手腕充分休息,比如——
● 用打电话代替发电子邮件;
● 用电脑时,键盘应正对着自己,不要令手腕过度弯曲紧绷;
● 前臂、手腕和手尽量维持在同一条直线、同一高度;
● 每隔半个小时停下来活动一下手腕。