睡眠是保持身心健康的重要环节！有人说睡眠是最好的补品，也有人说健康是睡出来的。而午睡给人的健康带来怎样的好处和作用呢？午睡可以缓解工作和生活中的压力与疲劳。同时，午睡也是人体生物钟的一种科学调剂。人体睡眠是超昼夜生物节律的，午睡则是自然睡眠周期的一部分。也就是说，除夜晚外，白天同样也需要睡眠。午睡对于不同人群的健康有着不同的益处。
从生理学角度而言，人体脑细胞的兴奋一般可以持续4～5个小时，之后便会转入抑制状态。特别是午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，于是人体的生物钟出现一次睡眠节律，使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。此时，身体需要进行短时间的调整，以消除疲劳，恢复体力，稳定神经系统功能的平衡。
