5、留意你的饮品
不要忽略液体带给你的卡路里,通常生活中喝的果汁、汽水、速溶咖啡都含有惊人的热量,喝得过多也是会造成肥胖的。每天至少要喝8杯水,除了可以帮助你清除体内的毒素和加快新陈代谢外,用喝水来代替饮品的话还有助减少热量的摄入。