饮食减肥：时下最in健康瘦身排毒餐（5）

    五谷米饭

    材料准备：糙米1╱2碗、少许五宝粉、少许萝卜干、少许盐巴、油1滴

    STEP：糙米事先泡约2小时后，加入盐巴及油后蒸熟，再分别洒上五宝粉与萝卜干，让米饭吃起来不涩。

    烫茼蒿

    材料准备：茼蒿菜50公克、油适量、盐巴少许

    STEP：锅中水滚后放入茼蒿菜，加上水、油、盐巴，过了1分钟即可捞起，否则茼蒿菜容易变色。