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饮食健康:养身之道 五脏六腑有人疼

时间:2011-3-9 9:24:26 来源:39健康网

    养身之道

  一年也有五季之说,春、夏、长夏、秋、冬,正好与心、肝、脾、肺、肾对应,科学地吃在五季,可以把身体五脏照顾得服服贴贴。

  一年之计--养肝(从立春到立夏,2月4日—5月6日)

  春天,温暖的气候使人的活动量增加,新陈代谢加快,身体内部所需营养供应增加,这时要保持肝脏有旺盛的生理机能。

  宜:甘甜少酸,多吃小葱、豆豉之类的助阳食品和大枣、莲子之类的补益食品

  忌:肥肉、糯米团、凉糕

  春季养生要点   春季养生的5个花招

  食谱:

  ⑴韭菜粥先将粳米加水大火煮沸,然后小火煮至米软,加入洗净切碎的韭菜50克,煮10分钟即可。

  ⑵红枣粥用红枣、粳米,大火煮沸,小火熬软即可。

  ⑶洋葱韭菜炒虾:洋葱切丝,韭菜切小段,虾去壳,起油锅,加虾、洋葱丝爆炒一下,再加入韭菜拌炒至熟,起锅前加入盐调味。(洋葱、韭菜、萝卜并称为蔬菜里的三大催情壮阳食物,这道菜不仅能增强机能,而且对损耗的体能有直接的补益功效。)

  春季养生吃什么好?


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