水果助消化
节日期间,很多人由于吃得太多太杂而造成肠胃不适,腹胀腹痛、拉肚子等。“春节期间,来购买肠胃药的市民比平时明显增多。”桥南路某药房的余小姐表示,每年春节都是肠胃病高发期。
节日里,人们吃的美食很多是煎炸类或甜点,多吃自然苦了肠胃。据介绍,煎炸食物容易引起脾胃热滞,导致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿,造成虚湿积滞,引发腹泻。
要调整节日里失衡的消化功能,水果效果是比较显著的。要想调整失衡的消化功能,可以在年后有选择地多吃水果。如饭后1小时喝橙汁和木瓜汁,可调整消化机能;吃苹果和香蕉可促进胃肠蠕动。据了解,橙汁和木瓜汁能很好地调整消化机能,它们都有去热滞的作用,节后调理肠胃不妨多喝几杯橙汁,或吃木瓜。值得注意的是要在吃完饭1-2小时后再喝,否则吃饱后立即喝,只会加重胃部负担。
另外,甜食吃多了,容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚发凉等症状,舌苔还容易呈白色。多吃些苹果和番石榴可以慢慢减轻这些症状,吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻,而苹果带皮吃同样也有止泻作用。