吃掉节日综合征
过完元宵节，意味着“年”的结束，人们的工作与学业将走向正轨，但每年这个时候都有很多人受到节日综合征的困扰。很多人春节期间吃太多油炸、高热量、高脂肪的食物，给身体造成严重负担，从而易产生疲劳、厌倦等情绪。对此市中医院的王育红博士认为从元宵节晚宴开始，就应该通过合理饮食调节节日综合征所带来的负面影响，以良好的状态迎接节后的工作与生活。
“这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等。节日里每顿饭菜都少不了油腻，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。多喝开水解油腻，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的伤害。节日吃的美食很多是煎炸类或甜点，多吃自然苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿。要调整节日里失衡的消化功能，吃水果是相当有效的。
