美眉必看 12星座时尚睡眠瘦身法

  没有时间、减肥难度大还是你一直没有好身材的借口？其实只要学会减肥方法，轻轻松松瘦身不是问题。下面，小编就教你一个懒人减肥法——睡觉减肥，让你在美梦中不知不觉瘦下来，12星座的MM还有自己独有的睡觉减肥方案哦！

  一、睡美人的瘦身秘密

  人在睡眠中会自行分泌一种天然激素——生长激素，简称HGH。HGH的主要功能是促进骨骼及肌肉生长，它是以燃烧体内脂肪为动力的。

  HGH只有在夜间睡眠时才分泌，尤其入睡90分钟后分泌最旺盛。HGH的分泌量与年龄有关，20岁时达到顶峰，其后开始渐次下降。

  人体在HGH的分泌量上，每个人由于体质的不同会有一定的差别，HGH分泌旺盛的女孩子需要燃烧的体内脂肪量大，所以她们通常长得高而瘦；HGH分泌水平差的女孩子能够燃烧的体内脂肪量有限，造成她们身材长不高，而且容易发胖。

  针对HGH分泌量的不足，美国学者首先发现，人在睡前补充高浓度的复合氨基酸，可有效促进HGH生长激素的分泌，同时燃烧体内更多的积蓄脂肪，使人在沉睡中悄然恢复窈窕健美的身材。