10.腿脚常抽筋
这种情况容易在晚上睡着时出现。活跃的神经细胞会使肌肉继续运动,而大脑发出了让腿脚肌肉放松的信号,导致了腿部肌肉痉挛。
修理:如果每周抽筋超过4次,可能是饮食中矿物质含量不足、运动神经元疾病或者局部循环不良。保持温暖的睡眠环境,因为受凉易诱发抽筋;还可通过锻炼的方式来减少抽筋的发生,比如每天被动牵扯腓肠肌3次。