体温UP攻略
攻略一 摄取发热食物
从食物中摄取热量，是提高体温最简便易行的方法。人的体质分为阴性和阳性，食物也有阴阳之分。经常食用阳性食物会让体温升高，而阴性食物则会让体温下降，因此体温的上升和下降很大程度上取决于选择了什么样的食物。韭菜、大葱、蒜、辣椒、姜、洋葱、苹果等都属于阳性食物；根茎类如胡萝卜、马铃薯、萝卜、莲藕、山药等也是阳性食材。即使是阴性叶类蔬菜，只要稍加烹调也会令阴性降低。
攻略二 锻炼肌肉
女性的身体容易发冷，尤其在生理期，体温通常会有大幅度变化，因此这个时期更要注意身体，尤其是小腹保暖，这个时期女人免疫力低下，让身体变暖能解决生理期的诸多问题。平躺下来，用手按按你的小腹部，如果软塌塌的，毫无紧绷感，腹部就几乎无法为你提供保温屏障，因为没有肌肉这一主要发热器官。别忘了，肌肉在运动时可提供给身体90%的热量。所以，多进行肌肉的力量训练，会给你带来意想不到的温暖保护。
