贴心提示：常下蹲有利于骨头健康
1.蹲位可改善心、脑血管的功能，在稳定血压、调节内分泌、促进人体新陈代谢方面有一定的积极作用。
2.下蹲可改善下肢血液循环，有效地促进静脉血液的回流，促进下肢的血脉相通。
3.下蹲可增强腰、髋、膝和踝诸关节的活动范围，增强膝关节的灵活性，延缓关节的老化。
4.下蹲时腹部、臀部和腿部得到最大限度的挤压，以及腰部的屈伸运动，对痔疮、前列腺炎、尿路结石、便秘、腰肌劳损等有很好的预防和治疗作用，还有利于减肥。
应当注意的是，患有高血压、糖尿病和有关节疾患的老人，不宜做下蹲运动。（xueqiong）
