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专家清点十大热门纤体瘦身法

时间:2010/12/9 17:20:45 来源:39健康网

  现在的纤体方法可谓种类繁多,怎么样辨认它们是否有效,又是否会影响健康呢?听听专家怎么说吧。

  YES(可尝试的减肥法)

  吃素减肥法

  专家证言长期吃素是可以达到纤体瘦身的效果的。据科学验证,纤维素是达到纤体目的的有效成分,每天补充25g的纤维素才可保持正常的排泄功能。而蔬菜中含有充足的蛋白质、维生素、微量元素,不仅可以保证人的健康膳食需求,其低热量和高纤维素的特点令素食主义者脂肪的消耗量大于摄入量,以此减重或保持体形。不过一般素食主义者的进食量是较大的,只有不停地摄入才能保持一天所需的能量补给。


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