2、冷5℃加件衣,提升抗寒力适度增加身体应对天气的极限非常必要,正所谓“春捂秋冻”,不要因为温度的降低而快速保暖,最好采取逐渐加衣法。温度每降低5°C才加厚一件衣服,提升身体的抗寒能力。这样就不至于在外界发生一丁点儿变化时,身体循环也随之发生改变,导致无法正常排毒。“以不变应万变”就是最佳的身体“应变力”。
3、提高你的身体使用率无论工作中、休闲时,最好提升身体各个部位的使用率,让头脑、颈椎、四肢,甚至是腰腹都在适当的强度下运动着。比如用餐时的活动脚腕儿,打印时活动一下肩膀,看电视时让颈椎与腰部转动起来,盯着电脑屏幕时,增加眨眼的频率……这样身体对应外界变化的能力就能不断提高,循环通畅,毒素顺利排出体外。