喝水是为了补充水分
其实这些问题,对于医生来讲都不称其为问题,郑州市妇幼保健院营养师张莉莉说:“喝水就是为了补充水分,白开水就可以了。”而诸如矿物质、营养素,完全可以从其他饮食中摄取。
张莉莉说,喝水要注意的问题不是什么种类的水,而是卫生和安全。“比如饮水机造成的二次污染,多次烧煮造成的水垢的及时清除等,这些才是需要关注的问题。”
对于弱碱水的神奇功效,张莉莉说,目前专家存在争议,人体是弱酸的环境,但人的体内存在自动调节的生理功能,血液pH值是始终恒定的,从这个意义上讲,不需要额外补充碱性水来平衡。至于提高生男孩的几率,没有什么科学依据。
饮品要“三思而后饮”
市场上的饮品多种多样,许多添加有其他营养成分、矿物质或者糖分,出于口味的喜好,可以适当饮用,但并不是人人适用。乳饮料和纯果汁饮料含有一定量的营养素和有益膳食成分,适量饮用可以作为膳食的补充。有些饮料添加了一定的矿物质和维生素,适合热天户外活动和运动后饮用。含有高糖和色素的碳酸饮料,尽量要少喝。