新鲜果蔬为肠胃舒压 10个饮食窍门阻击疼痛(7)

　　7、削减碳水化合物的摄入

　　如果要给需要减轻疼痛的病人选择一种饮食，低碳、低糖的食物是最好的答案。

　　大约90%的纤维肌痛病人肾上腺功能都较低，这会影响碳水化合物的吸收，并且可能会引发低血糖。

　　这些人的身体内需要糖，但是他们还可能会经历初始血糖过高，和之后的急转而下。

　　如果你是纤维肌痛的人，那么你肯定也想要体内血糖水平尽可能平稳。食用碳水化合物的同时，别忘了配上蛋白质和脂肪类食物。