4、注意清除体内污染和毒素
动物血浆蛋白经消化液分解后,能产生一种解毒和润滑肠道的物质,将肠内有害粉尘、金属微粒排出体外;菌类食物和黑木耳、鲜蘑菇等有解毒功能;鲜果汁(胡萝卜汁、芹菜汁、黄瓜汁)是人类清洁剂,可排除体内的毒素和废物;各种豆类食物能促进新陈代谢,帮助排泄体内多种毒素;海藻类食物如海带、紫菜等所含的胶质能促进体内放射性物质随大便排出体外。因此,要注意经常吃些上述食物。