5个饮食习惯让你不怕老

    听到“长生不老”这个词语，令人想起古时秦始皇寻找长生不老的方法。虽然现在还未找到长生不老的方法，不过我们现在有延缓衰老的方法。其实抗衰老除了在饮食方面要持之以恒，一些饮食习惯也要努力遵守。

　　1、要坚持早吃好、午吃饱、晚吃少的原则

　　现在很多人特别是中青年人均摊对早列敷衍了事，有的是甚至不吃、中餐马马虎虎，晚餐则比较丰富，这种不科学的饮食习惯对健康危害极大。长期少吃或不吃早餐，容易引发胃病、胆囊结石等，晚餐经常吃得丰富，会形成营养过剩，脂肪积聚，使血管过早硬化，随之高血压、高血脂、糖尿病、心脏血管疾病等会提前到来，对生命造成严重威胁。