其他测量方法
食物日记法
记录每天吃的东西不但可以间接知道自己的身材情况,而且也能鞭策自己坚持减肥。
记录每天出的食物,也要记录自己的心情。这样,你会更加容易了解自己的饮食习惯和模式,也更易于养成正确的健康减肥习惯。