秋季是寒热交替的季节,经过炎热的夏季,人体会因长时间的酷热伤津耗气,机体容易阴阳失调。同时,秋季气候虽然逐渐凉爽,但是燥气袭人容易患“秋躁”,如皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等。因此,秋季选择水果应该根据体质和季节作出相应的调整。
1.苹果:因为苹果中含有果胶、膳食纤维等物质,因此可以常吃苹果可以润肠通便,空腹吃可治便秘,饭后吃能有助于消化。但苹果含有丰富的糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健,对于患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病等疾病的患者,应根据身体情况适量食用,切忌多食。