昨天，福州本市白天阴天间多云，下了点小雨，午后有雷电。早晨最低气温24℃，午后最高气温33.6℃。虽然节气已近处暑，但榕城暑气未消，据气象台预报，今天榕城最高温重新跃上36℃，明天37℃。医生提醒，市民要继续注意防暑防病。
昨天受东风波影响，我省天气阴天间多云，大部分县市出现了阵雨或雷阵雨，其中松溪午后1小时雨量(14时—15时)达10毫米。早晨最低气温：内陆大部分县市在22℃~24℃之间，沿海地区多在23℃~27℃之间。午后最高气温：除三明多在28℃~30℃之间，其余地区大部在31℃~35℃间。
今起三天，我省位于副高南侧，受偏东气流影响，全省云系较多，部分地方有热雷雨。
具体预报如下：20日，全省多云，各市的部分地方有阵雨或雷阵雨，局部大到暴雨。
21日到22日，全省多云，午后到夜里，沿海各市和龙岩市的部分地方有阵雨或雷阵雨，局部大到暴雨；其余各市的局部有阵雨或雷阵雨。在炎热的天气中，市民朋友除了要注意防暑降温，还应该多喝些白开水；在吹空调时，室内外温差不宜过大，以避免空调病。午后尽量避免出门，白天外出要注意防晒，爱美女士可多做皮肤保湿方面的护理。
在持续高温期间，人们往往比较烦躁，思维紊乱，爱发脾气，心境低落，行为失常，这就是所谓的“情绪中暑”。为了避免“情绪中暑”，在高温天气中应减少体育活动，适当增加睡眠，还应该学会“心理纳凉”：临睡前半个小时放松身体，运用自我暗示法想象自己置身于冰天雪地这样的环境使自己心情平静，对“情绪中暑”有很好的治疗效果。
天气炎热，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃肠不适等症状，有的发生胃肠道疾患。因此，必须讲究饮食调节，采取相应的对策，加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。
