5、孕妇及哺乳中的妈妈:怀孕时母体与胎儿组织快速生长,叶酸转换增加并且缺乏维生素B6,应该每日补充。不过,维生素D的量就不需要额外增加太多,因为过多的维生素D会使婴儿血钙过多。
6、吃素的人:长期吃素的人由于不吃动物类食品,容易缺乏维生素D、维生素B12。