小心世界杯综合征
1.心脏
持续的睡眠不足会使人身心疲惫，精神又处于高度紧张和兴奋状态，体力的过度消耗可能导致人体心肌供血相对不足，增加心血管病发生的可能性。特别是工作紧张的上班族，体力透支加上情绪激动，可能出现心率失常甚至心绞痛等意外危险。
拯救秘诀：
如果半夜看球时忽然出现胸痛、胸闷、气喘的情况，马上到医院诊疗或求救，以防心血管疾病突发引起危险。很多人认为喝茶和咖啡可以提神，但对于心血管患者，要尽量减少饮食刺激。
2.肝脏
熬夜直接危害肝脏。熬夜时，人体中的血液都供给了脑部，内脏供血就会相应减少，导致肝脏缺氧。23时至次日3时，是肝脏排毒时期，如果肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。肝脏受损足以损害全身。
拯救秘诀：
肝脏按摩运动：两手搓热，以双手三指向内，正对乳中肋骨下方缓缓插入约2~3厘米。此点为肝经，多做按摩可以帮助养护肝脏。
3.体力
很多球迷在酒吧通宵熬夜后，就直接转战OFFICE了。千万别以为自己的革命本钱雄厚，就可以肆无忌惮地挥霍！其实大多数忙碌的白领身体已经处于阴阳轻度失调的亚健康状态，再加上熬夜看球，身体就会处在崩溃边缘。连轴奋战的球迷最好取消看球外的其他一切娱乐，有时间就赶紧回家洗洗睡。
拯救秘诀：
连续睡眠调整身体，周末一觉睡到自然醒。中午、晚饭后至球赛开始前，甚至球赛中场小憩一会儿，对缓解疲劳也很有帮助。
4.胃肠
熬夜看球最容易胡吃海塞，过多的食物可能造成肠胃功能紊乱。有人看球喜欢嗑瓜子，瓜子里含盐分很多，可能造成血压不稳定。还有的人看球时烟酒不停，再加上嗜吃冷饮，都会造成胃肠功能下降。胃肠功能紊乱，也就是中医所说的脾胃不和，于是整个肌体也处于下降状态，大大影响了各种营养物质的吸收。
拯救秘诀：
拒绝冰爽冷饮，喝些温度适中又有营养的汤水。看球时尽量告别烟酒。
5.大脑
大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。
拯救秘诀：
熬夜水果吃苹果或香蕉。苹果能增加大脑中神经传递物质的含量，提高记忆力。香蕉向大脑提供酪氨酸，它使人精力充沛、注意力集中，并能提高大脑的创造能力。
6.眼睛
熬夜看球时投入到眼睛都不带眨的！在家看球不过瘾，还要到酒吧观赛。酒吧中闪烁的光源很容易诱发视觉疲劳，导致眼睛干涩、灼热、有异物感、视物模糊、眼皮发沉、眼球胀痛甚至头痛。
拯救秘诀：
看球时要多眨眼，也可滴人工泪液保持角膜湿润；中场休息赶紧做眼保健操；电视最好放在低于眼睛水平的位置；熬夜看球不要配戴隐形眼镜。
7.性能力
男人也和女人一样，有个周期性变化的激素曲线，夜间激素分泌本该较低，但持续工作刺激了大脑皮层，强制腺体分泌过多的激素。长此以往，破坏了人体生物钟的昼夜节律，让男人的性激素分泌紊乱，所以熬夜者性功能障碍的比例较高。
拯救秘诀：
给他做一碗海参粥。海参有补肾、益精、养血的作用，切成片后和糯米一起煮粥，可以补充男性精血，促进性器官功能。
