进球
当球的2/3从球门柱间及横梁下越过球门线，而此前未违反竞赛规则，即为进球得分。
如何在健康赛场上多进些球，降低这场持久战的健康损耗呢？专家提出了一套攻略。
睡眠睡好“子午觉”，夜晚好看球
南非和北京有6个小时的时差，不少比赛都是在晚上甚至凌晨进行。子时是晚11时至凌晨1时，此时阴气最盛；午时是上午11时至下午1时，此时阳气最盛。从中医的角度来说，子时和午时都是阴阳交替之时，在这两个时间段熟睡对人身体有好处。
看球时还要多活动身体，第二天起床前可在床上做些伸展运动，调整下呼吸，反复进行三到五分钟后再起床。因为当睡眠不足时，强行起床更容易出现心悸头晕等身体不适的情况。
食品花生毛豆做零食，深色果蔬汁能提神
熬夜看球，无论是三五好友相聚还是一人独享，都离不开零食为球赛助兴。专家认为，适量食用一些坚果和豆制品能补充身体所需的维生素、矿物质和膳食纤维，比如花生、毛豆等。而烧烤和爆米花这些高热量食品对于夜间代谢减慢的人体来说是个负担，不推荐。一顿丰盛的早餐是熬夜一族必不可少的。早餐营养搭配：蛋奶组合+谷物+蔬菜。
看球的女孩看过来！
