5.蛋类:
很多人以为蛋类没有油脂,其实一颗鸡蛋约含八十一大卡及五七公克脂肪!因此不论吃茶叶蛋或蛋,虽然一点都不感到油腻,妳仍旧吃进了将近五公克的脂肪。至于荷包蛋或炒蛋类,因为烹调时还要另外加入油脂,摄取的脂肪量更可能暴增到十~十五公克。