养生之道———
切合自身实际
在采访中，记者发现，笃信养生原理的人多分为两类：一类是老人；一类是病人，包括癌症和慢性病患者。
家住观音桥的赵晓是个孝子，为了讨年近七旬的父母欢心，他时常买礼物送给父母，但总觉得不能让老人真正开心起来。后来在朋友推荐下，他开始给父母买中医养生书籍，二老每天闲下来的时候就会在书中寻找健康妙方，然后在生活中实践。从此，只要有新的养生书出版，赵晓就买来送给父母。他认为，给父母找到了充实的乐趣，一家人还可以一起健康，挺值。
对于健康的向往使不少平时省吃俭用的老人，买起昂贵的保健品来却毫不含糊。前不久，中国消费者协会的一份调查显示，半数以上老人会将主要积蓄用于保健和医疗，特别是一些难以治愈的疾病。
有专家表示，某些“神医传人”一方面利用了西医“头痛医头，脚痛医脚”、副作用较大，以及高昂的治疗费用等短板，另一方面则放大了中医善于通过“养生”理论益寿延年、治疗慢性病和“生活方式病”等长板，宣传如何“省时、省力、省钱”，又没有副作用地“吃出健康”。因此，民众从心理上更容易接受这些理论，也使养生专家们更加受欢迎。
与此同时，记者调查发现，关注养生类节目的观众中，很大一部分有盲从心理，认为书上、电视上说的“假不了”，缺乏一定的判断和辨析能力。很多年轻人则因工作繁忙，在调理身体上不愿意花时间研究，持之以恒地改变一些不良的生活方式，而是更愿意某个“养生专家”告诉他们吃什么就能把身体调理好。
什么是养生？山东中医药大学终生教授、国医大师张灿玾认为，养生的关键在于将其融入生活、工作、学习各个方面，不能专门为了养生而养生。换句话说，既是“无养生”，又是“随处养生”，这主要体现在一种生活态度与习惯上，养生方法会因人、因时、因地而不同，并没有一种单纯的方子或是放之四海而皆准的方法。
重庆医科大学附属第二医院一位中医大夫向记者表示，中医讲究辨证施治、整体而治、因人施治。食疗同样是因人而异的，不同的人方法不同，不同的季节调理方法也不一样，切忌急功近利。
“没有两个人的体质是相同的，就像是没有完全相同的两片叶子一样。适合于别人的养生方法不一定适合于你，但是总会有一种适合于你的一种养生方法。”卫生部首席健康教育专家洪昭光告诫，对社会上存在的一些健康悖论，要多问几个为什么。
在他看来，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康养生的四大基石，即便是食疗也应适可而止。“辨别养生信息的真伪关键在自己，最好的办法是系统学点医学知识，了解科学常识，切不可迷信养生耽误了治病。”
