4.室内足球
在室内踢足球的确有点奢侈。一个城市的室内足球场地并不多,要想约到,不仅很贵,也很不易。足球几乎是世界上参与人数最多的一种球类运动了,也是以集体直接对抗的形式,通过体力、智力和技能的较量,运用各种战术,在激烈的竞争中和规定的时间内,以进球多少计算胜负。
热量消耗:495卡/小时,看上去比篮球、排球都更加消耗体能,相当于把100克的巧克力热量耗掉。
运动效果:团队合作的球类都有共同的特点,在培养集体意识上很到位。足球更偏重于对腿部力量的锻炼,因此多数足球迷腿部肌肉都很发达。