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6种人减肥赶紧行动(6)

时间:2010/5/21 16:54:33 来源:图e网

  “吃到饱”达人

  喜欢聊天、交际的仓鼠,属于好奇心旺盛的类型,对于“美食吃到饱”最热衷,只要一接收到最新的美食情报,就会立刻冲去尝鲜。

  发胖原因:难以控制嘴馋欲望

  一边看电视,一边品尝最新的零食,虽然每次吃的量都不多,但时时刻刻都感到嘴馋,不自觉就开始一口接一口,停不下来。

  生活饮食篇

  ●口渴时别大喝含糖饮料,最好以绿茶代替,让绿茶里的茶碱帮助燃烧体内脂肪

  ●虽然喜欢到处尝鲜,可是最好别太常去自助餐厅。嘴馋的时候,就来点热量低的零食吧

  运动篇 击退腰腹赘肉

  ★ 腹筋紧实对策,来回10次;

  1、双手扶住椅子两侧,双脚夹住枕头,伸直离地约5秒;

  2、身体前倾,边吐气边将膝盖靠近胸前,停顿5秒,再吸气回到动作1;


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