多余的碳水化合物
你的肌肉会储存一种称为糖原的碳水化合物做为备用资源,每克糖原存储约3克的水。但是,除非你第二天要去跑马拉松,否则你无需那么多的储备燃料。适当减少碳水化合物的摄入,有助于身体燃烧掉已储存的燃料。同时,也能减少体内的流质物体。