18、3层楼以内,坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样,能爬楼梯的时候别坐电梯。如果你每天爬10层楼梯,那就相当于你跑步10分钟了。
19、经常换穿高跟鞋和球鞋:这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉。
20、提前两个站下车:不要嫌麻烦,走路对你有好处。
21、抬头挺胸收腹:在办公室上班时,不忘提醒自己挺胸收腹,可以用到背部和腹部的肌肉,又可保持姿势优美,何乐而不为?