10、肉食少吃一些,但不能不吃,每天只需要一两瘦肉,就能满足人体所需的量了。
11、养成喝茶的习惯,绿茶能抗辐射减肥,但是如果你的肠胃不好,可以试试普洱茶。
12、把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。