2、药膳帮忙
常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等，可用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。
3、按摩四大补血穴位
每天花15分钟按摩补血四大穴位，能辅助调节血虚。这四个穴位分别是关元穴(脐下约1.5寸处)、气海穴(肚脐下方约3寸处)、足三里穴眼下3寸、胫骨外侧1横指处)，三阴交穴下肢内踝上3寸、胫骨后缘处)。
【专家叮咛】
⑴由于血虚时常伴有气虚存在，因此，在选用补药时还应适当加些补气药物，如黄芪、党参、鹿茸、甘草等。这样可增强补血药的效果
⑵中医诊断的“血虚证”中有一部分是贫血患者，但不一定被诊断m为“血虚证”的人都出现贫血的化验指标。
⑶补血期间要注意控制脂肪摄入，因为补血的营养成分在油脂成分少的9laQ7ati6ne KMiCo情况下好吸收。少吃辛辣刺激、过冷和过热的食物，以保养脾胃，促进吸收。
血瘀——痛经也有前世今生
小曼的“好朋友”月月迟到，已有快1年了，每次肚子都疼得要命，经血不但颜色暗紫，而且还有好多血块。渐渐地，她发IbOd6(dy0o#F11现皮肤也变得不那么细滑了，面色晦暗无光，常有黑眼圈，小腿处还常常出现“青筋暴露”s。到医院进行检查，除了血黏度略有增高外没有任何问题。于是她去中医大夫那儿进行了咨t询，大夫说她是典型的“血瘀证”。
