澄清了低脂肪食品的几个误区，节食减肥者在减肥期间还是可以选择健康天然的、低脂肪食品，尤其是低脂肪且低糖分的食品，如脱脂牛奶等。你可以从以下列表中选择自己喜欢的健康食品，注意减肥的关键因素：虽然是健康的低脂肪食品，也不可过量食用哦!
肉类和豆制品
注 √ 可以选择的食品
× 慎重选择和不要食用的食品
√ 酱牛肉，土豆烧牛肉，鸡肉丸子汤，清蒸鱼，白灼虾，海鲜(白灼)，烤兔肉，豆腐脑，豆浆， 素鸡，豆腐丝，豆腐干等豆制品
× 火腿肠，红肠、羊肉(炸)，炸鸡翅，油焖大虾、炸鱼，炸虾，猪肉，梅菜扣肉，肉夹馍，红烧肉，酱鸡翅，烤鸭，水煮鱼等
