低脂食品也需要警惕 几个减肥误区不可不知

    很多人都认为，减肥只要吃低脂肪的食品就好，可是为什么还不见效，甚至越减越肥呢？今天就让小编来为你纠正一些低脂肪食品的减肥误区，揪出让你瘦不下来的元凶吧。
 
    误区1：低脂肪＝低热量

    美国康奈尔大学一项研究发现，单纯吃低脂食品并不能达到预期的减肥效果。因为低脂肪并非意味着低热量，反而会令人丧失警惕。在研究中，科研人员让接受调查的人选择标有“低脂肪”标记的巧克力或普通巧克力，结果人们往往会更放心地食用低脂巧克力。在这种心理的驱使下，人们食用低脂巧克力的量要远远超过食用普通巧克力的量，反而使他们多摄入了28％～45％的热量。

    营养师建议：低脂肪食品只是意味着和同等分量的普通食品相比，脂肪含量低，热量偏低，但并不意味着可以大吃特吃，还是需要控制摄入量的。