陷阱5:抢购清仓食物
多数速食餐厅提供的餐点份量都不小,让妳觉得特地点购小份量食物似乎有点浪费,这是妳从金钱成本上的考量,但若就健康与身材层面来看,妳会因此摄取过多不必要的热量。
明尼苏达大学明尼亚波里斯分校专攻肥胖症及饮食失调研究的席梦‧法兰琪(Simone French)博士说:「以价制量是必然的,当某两份食物成本比一份的成本还高时,定价系统肯定出了差错。」她曾经进行一项实验,发现贩卖机的零食定价微幅调降后,这些零食反而销售地比标示低脂的零嘴还要好。所以,「妳应该要有警觉心,不管在哪里,食物贩售者都主宰了人们对选择好食物的影响。」席梦补充。
解决之道:视成功减重为终极目标
问问自己,把钱花在购买超大份量食物所产生的价值,会不会比达成减重目标、维持健康更重要?